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Overnight Oats - so cremig mit Joghurt, Banane & Erdbeeren

Über Nacht cremige Haferflocken mit Joghurt, Banane und Erdbeeren


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  • Author: Karoline
  • Total Time: 0 hours
  • Yield: 1 Portion 1x

Description

Starten Sie Ihren Tag mit einem gesunden und köstlichen Frühstück! Diese cremigen Overnight Oats sind nicht nur schnell zuzubereiten, sondern auch eine wahre Geschmacksexplosion. Die Kombination aus zarten Haferflocken, fruchtiger Banane und saftigen Erdbeeren macht dieses Rezept zum perfekten Energieschub für den Morgen. Mit nur wenigen Zutaten und minimalem Aufwand können Sie ein nahrhaftes Frühstück genießen, das sich hervorragend für hektische Tage eignet oder einfach als gesunder Snack zwischendurch dient. Variieren Sie die Früchte nach Belieben und genießen Sie ein Frühstück, das sowohl lecker als auch nährstoffreich ist!


Ingredients

Scale
  • 50 g Haferflocken
  • 100 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
  • 75 g Joghurt
  • 1 Banane
  • 1/2 kleine Zitrone (Saft)
  • 50 g Erdbeeren (oder Himbeeren)

Instructions

  1. Die Banane schälen und mit einer Gabel zu Mus zerdrücken. Den Saft der halben Zitrone hinzufügen und kurz verrühren.
  2. In ein verschließbares Glas die Haferflocken, Milch und den Bananenmus geben und gut vermischen.
  3. Den Joghurt gleichmäßig über die Mischung verteilen und die klein geschnittenen Erdbeeren darüber geben.
  4. Das Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: keine
  • Category: Frühstück
  • Method: Keine
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 305
  • Sugar: 17g
  • Sodium: 75mg
  • Fat: 7g
  • Saturated Fat: 2g
  • Unsaturated Fat: 4g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 48g
  • Fiber: 6g
  • Protein: 10g
  • Cholesterol: 5mg