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Thunfischsalat - einfach & schnell

Thunfischsalat – einfach & schnell


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  • Author: Karoline
  • Total Time: 0 hours
  • Yield: 4 Portionen 1x

Description

Thunfischsalat – einfach & schnell ist die ideale Wahl für alle, die ein schnelles, köstliches und nahrhaftes Gericht zubereiten möchten. Mit frischen Zutaten und einem leichten Dressing kommt dieser Salat ganz ohne Mayo aus und eignet sich perfekt für warme Sommertage oder als gesunde Mahlzeit im Büro. Ob als leichtes Abendessen, beim Grillen mit Freunden oder als Snack zwischendurch – der Thunfischsalat überzeugt durch seinen frischen Geschmack und seine unkomplizierte Zubereitung. In nur wenigen Minuten sind Sie bereit, diesen geschmackvollen Salat zu genießen!


Ingredients

Scale
  • 2 Dosen Thunfisch (in eigenem Saft je ca. 130 g)
  • 1 große Tomate
  • 1 rote Paprika
  • 1 grüne Paprika
  • 1 kleine Dose Mais (ca. 140 g)
  • 2 Stangen Frühlingszwiebeln
  • 4 EL Öl
  • 2 EL Zitronensaft (frisch gepresst)
  • 1 TL Honig (oder Agavendicksaft/Zucker)
  • Salz & Pfeffer

Instructions

  1. Thunfisch und Mais abtropfen lassen. Tomate und Paprikas entkernen und in kleine Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
  2. Für das Dressing Öl, Zitronensaft und Honig in einer kleinen Schüssel gut verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Alle vorbereiteten Zutaten in eine große Schüssel geben, das Dressing darüber gießen und alles gut vermengen.
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: keine
  • Category: Salat
  • Method: Mischen
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 210
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 400mg
  • Fat: 10g
  • Saturated Fat: 1g
  • Unsaturated Fat: 7g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 10g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 20g
  • Cholesterol: 40mg